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Se você está prestes a fazer um intercâmbio ou está prestes a voltar ao Brasil, não deixe de conferir as dicas que separamos para que o regresso seja mais fácil e tentar, quem sabe escapar da depressão pós-viagem.
7 dicas para lidar com a depressão pós-intercâmbio
1- Assista filmes
Para matar a saudade e amenizar a depressão pós-viagem, vale ver filmes. Filmes clássicos que se passam em certos países são perfeitos para recuperar um pouco da magia daquele lugar e acalentar o coração. Se o seu intercâmbio foi em Londres, por exemplo, experimente ver filmes famosos como “Um Lugar Chamado Notting Hill”, “Match Point – Ponto Final”, “O Diário de Bridget Jones”, “Mary Poppins” e “V de Vingança”. Você se sentirá envolvido pela história e ainda aproveitará para ver as belas locações da cidade!
2- Leia livros
Mais do que belas histórias, livros são a melhor forma de viajar sem precisar sair do lugar. E existem livros que se passam nas mais diversas cidades do mundo e garantem uma imersão imediata no local. Se você está com depressão pós-intercâmbio de Paris, por exemplo, experimente ler livros como “A Parisiense”, “O Código da Vinci”, “Aconteceu em Paris” e “Anna e o Beijo Francês”.
3- Compartilhe experiências e impressões
Já ouviu falar na história de que o primeiro passo para a cura é assumir uma doença? Pois bem, o mesmo vale para a depressão pós-intercâmbio! Assuma a “doença” e fale sobre a cidade do seu intercâmbio com familiares e amigos. Após desfazer as malas, compartilhe suas histórias, crie um blog ou compartilhe tudo em redes sociais. Porém, é importante lembrar que quem escuta não estará tão empolgado quanto você. Não leve para o lado pessoal!
4- Dê tempo ao tempo
Evite correr de volta aos estudos quando voltar para casa. Isso apenas mostrará o contraste aparente entre a vida cheia de estímulos e novidades do exterior e a mesmice cotidiana. Volte ao ritmo normal aos poucos. Por isso, a melhor época de voltar do intercâmbio é durante as férias. O mesmo vale para a retomada das rotinas de exercícios, dietas e outras atividades.
5- Torne-se um turista na sua cidade
Explorar a sua cidade natal ajuda a amenizar e acabar com a depressão pós-intercâmbio! Principalmente se você mora em grandes centros urbanos, onde não faltam opções de programas e atividades. A maioria das pessoas não aproveitam tudo o que sua cidade tem a oferecer, por isso a dica é voltar da viagem e tentar ver sua cidade natal com olhos de turista!
6- Mantenha contato com os amigos estrangeiros
Seus familiares e amigos podem não ter tanta disposição para ouvir cada detalhe da viagem, por isso uma ótima forma de deixar cada momento vivo é relembrá-los com os amigos estrangeiros. Coloque a conversa em dia, lembre de momentos engraçados, mate as saudades e não deixe de planejar novas viagens com a turma. Atualmente, não faltam opções para manter contato com pessoas de qualquer lugar do mundo.
7- Continue viajando
Essa, talvez, é a melhor dica: para curar a sua depressão pós-intercâmbio… Viaje! Isso mesmo. Podem ser viagens grandes ou até mesmo pequenas viagens de fim de semana. Explorar novos ares, mesmo que seja numa cidade próxima, mantém o espírito aventureiro vivo. E nunca se esqueça que o fim do intercâmbio terminar não significa que você não poderá mais visitar a cidade onde ele foi realizado. Quando for possível, marque uma nova viagem para matar as saudades.
Só não vale ficar com medo da depressão pós-viagem e deixar de viajar! Agarre todas as oportunidades que estão ao seu alcance. Se planeje bem e Descubra o Mundo com a gente!
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